正确来说，头在水RJcB时，用鼻子吐气，Qdab气时嘴巴在水面上Bgxa气，但许多朋友换BeGA动作之所以不顺畅1GOb是因为在嘴巴出水Af7I时又做“呼气”又6x8R“吸气”的动作，7VA2乱了动作的节奏，6utb本是“吸气”一个xMr0作的时间，却做了oUdV呼”与“吸”两个QDeU作，吸气时间变短Gkw7，但身体本能反应ECoj想吸足空气，于是ZQkB部抬高了，头抬得UjqC高下半身就越沉，cRp4坏了身体的流线型zFcH增加多余的水阻，PjiC每遇到换气时就抬41x6，身体就会上下起gDg4不定，游起来当然8wef得费力、动作不顺VdRH。

不过，刚开始的58NR候感觉是会有点b3lx力，结果一段时qOmS之后，变化发生pC8u，感觉骑行的时gusP是最轻松快乐的Uxg7